Dnes je Světový den wellness: Co jedí horolezkyně, cvičitelka aerobiku a instruktorka jógy, aby se cítily dobře?
11. 6. 2022 Historie a zajímavosti
Právě dnes, v sobotu 11. června, se na celém světě a poprvé v Česku bude slavit Světový den wellnes, tedy speciální den, věnovaný dobrému pocitu, kdy si lidé připraví pěkný zážitek, odreagují se, uvolní se a udělají si radost. S tím pochopitelně souvisí i dobré jídlo.
Cítit se dobře…
Když se řekne wellness, mnozí si představí jen masáže nebo lázeňské procedury. Skutečný význam tohoto slova je však trochu jiný: jde o pravidelnou činnost zaměřenou k navození duševní a fyzické pohody. Patří sem tedy jak zdravý pohyb, tak odpočinek nebo setkání s přáteli či zdravé jídlo.
Počátky Světového dne wellnes (Global wellness day) sahají do roku 2012 a letos se bude slavit na více než desítkách tisíc míst po celém světě, celkově tedy ve 170 zemích. Tento den podporují světové celebrity jako zpěvák Robbie Williams nebo americká moderátorka Oprah Winfrey.
U nás patří mezi propagátory této akce i celé myšlenky mimo jiné horolezkyně Klára Kolouchová, první Češka v historii, která zdolala tři nejvyšší hory na Zemi, Alexandra Gálová, instruktorka jógy a pilates a poradkyně zdravého životního stylu, a Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness a zakladatelka projektu Česko se hýbe. Právě těchto tří zmíněných dam jsme se zeptali, co jedí, když se chtějí cítit lépe.
Mohlo by vás zajímat
Co jíst pro pohodu
„Když se chci cítit lépe, tak uberu cukr, pečivo a sacharidové přílohy, snížím celkové množství jídla za den a přidám zeleninu a maso,“ svěřuje se pro web Toprecepty.cz Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness, a dodává, že když potřebuje celkově srovnat jídelníček, využívá aplikaci Kalorické tabulky. „Ohlídá mi nejen celkové množství kalorií, ale i složení stravy, tedy kolik sním za den bílkovin, sacharidů, cukru i tuků.“
Oproti tomu Alex Gálová, lektorka jógy, pilates a zdravého životního stylu, se nám přiznala, že miluje čokoládu! Ale ne jen tak ledajakou. „Objevila jsem kouzlo pralinek chocerries s kyselinou hyalurnovou, doporučená dávka dvě denně je ideální,“ říká pro Toprecepty.cz a upřesňuje, že v letních měsících si dává také studenou polévku gazpacho, nebo mozzarellu s rajčaty a bazalkou. „Někdy jsem schopna sníst celý květináč bazalky, doprovázený římským salátem,“ dodává se smíchem a tipem, že jde o skvělý recept proti bolesti hlavy. Zároveň je podle Alex důležité nejenom, co jíme, ale jak to jíme, kde, kdy a s kým. Cítit se lépe je výsledkem všech zmíněných komponentů.
Mohlo by vás zajímat
Horolezkyně Klára Kolouchová, první Češka, která zdolala tři nejvyšší hory světa, ujíždí na borůvkách se šlehačkou! „Tu chuť mám spojenou s letními prázdninami, kdy jsem jako dítě jezdila na chatu do Kokořínského dolu. Vůně čerstvě natrhaných borůvek z lesa za chalupou s čerstvou smetanou, to je pro mě čistá extáze a zaručený nakopávač,“ říká Klára.
Co si právě dnes dopřejete k jídlu vy, je jen a jen na vás. Další tipy najdete na instagramovém účtu Global Wellness Day. Inspiraci od jednotlivců i firem pak hledejte pod hashtagem #abystesecitilidobre. Cílem samozřejmě není zůstat u jednorázové aktivity, ale začít o sebe pečovat pravidelně, přesně v duchu letošního sloganu akce „Jeden den může změnit váš život“.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Českem s chutí: Poznejte pikador a dejte si Budvar ke kaprovi. Ochutnejte jižní Čechy!
Velice často platí přísloví "jiný kraj, jiný mrav… Číst více
Když hranolky, tak z kapra! Připravte si doma nejslavnější specialitu Třeboňska!
Podzim je časem výlovů rybníků a ideální dobou… Číst více
Na vánoční rybí polévku potřebujeme hlavu a vnitřnosti z kapra. Poradíme začátečníkům, jak tuto výbornou polévku uvařit
Vyhodíme sádlo, střívka a plovací měchýř (i když v Číně dovedou připravit jídlo i z tohoto). Všechny ostatní vnitřnosti můžeme použít. Pokud si… Číst více
Jak připravit mlíčí a jikry? Málokdo ví, že se výborně hodí i do tradiční rybí polévky. Poradíme, jak na to
Mlíčí jsou samčí pohlavní žlázy kapra, které jsou díky svému velmi jemnému bílému masu oblíbenou pochoutkou. Často se připravují spolu s jikrami,… Číst více
Jaké vnitřnosti patří do rybí polévky? Poradíme, co použít a co raději vyhodit
Ryba v celku, to je přímo poklad. Můžete ji zpracovat celou beze zbytku a využít doslova každou kostičku i ploutvičku. Pokud si ale nejste jistí, co… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Do čeho se dá zabalit párek? Rady a tipy pro různé druhy oblíbené pochoutky
Hubnutí na cestách: Jak se dietně najíst ve fastfoodu a nepřibrat? Tyhle tipy zaženou hlad!
Zapečené rolky z kotletky se zeleninou: Dokonale šťavnaté jídlo z jednoho pekáčku skvěle doplňuje jemná smetanová omáčka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Rybí kari s fazolkami a hráškem
Přidáno před 16 hodinami
Koláč s ovocem (z domácí pekárny)
Přidáno před 16 hodinami
Domácí králík na smetaně s houbami
Přidáno před 18 hodinami
Vepřové ledvinky dušené na cibuli se slaninou
Přidáno před 22 hodinami
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno 19. 5. 2024 19:52
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno 19. 5. 2024 14:38
Přečtěte si Zobrazit více
BeBe řezy se žloutkovým krémem a čokoládovou polevou podle Terezy z Peče celá země. Téhle variaci nikdo neodolá
Jak se daří finalistům Peče celá země: Vojtěch vyprodává kurzy, Tereza frčí na sítích a Roman se naučil důležitou věc
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře