Recepty na lahodné smoothies po sportu
23. 9. 2016 Životní styl
Po fyzické aktivitě tělo potřebuje dobít energii a zásobit vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. K tomuto účelu jsou jako stvořené smoothies, které dokonale zasytí, jsou zdravé i chutné a navíc lehce stravitelné. Vyzkoušejte tedy naše recepty a užijte si svěží chuť těchto nápojů inspirovanou podzimem.
Podzimní smoothie pro pohodu
Ingredience:
- 1 malé jablko
- ½ šálku ovesných vloček
- ½ lžičky muškátového oříšku
- ½ lžičky skořice
- 1 lžíce mandlového másla
- ½ šálku neslazeného kokosového mléka
- 2-4 kostky ledu
- ½ šálku studené vody
Ovesné vločky a vodu dejte do mixéru a mixujte při nejnižší rychlosti po dobu jedné minuty. Směs nechte pár minut odpočinout, aby vločky změkly. Přidejte ostatní suroviny a mixujte dohladka. Ochuťte skořicí a muškátovým oříškem.
Hřejivé smoothie pro uklidnění
Ingredience:
- 1 šálek vody
- 1 lžíce mletých lněných semínek
- 2 lžíce nasekaného čerstvého zázvoru
- ¼ šálku neslazeného mandlového mléka
- ½ banánu
- ½ hrušky
- 1 šálek listového špenátu
Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dohladka.
Nabíjecí smoothie pro energii
Ingredience:
- ¾ šálku zralého manga
- 1 malý banán
- 1 vrchovatá lžička nasekaných papriček jalapeno
- 1 šálek neslazeného mandlového nebo kokosového mléka
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžíce Chia semínek
- 2 lžíce konopných semínek
Všechny ingredience rozmixujte. Chuť můžete vylepšit přidáním dužiny avokáda.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náš život s celiakií: Upekla jsem mandlový koláč podle receptu Josefa Maršálka. Áňa z něj byla nadšená
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Mrkvová pomazánka mediterran z varného mixéru
Přidáno před 1 hodinou
Kuřecí kořeněná stehna pečená na zelenině
Přidáno před 23 hodinami
Makovec za hubičku (z domácí pekárny)
Přidáno 16. 5. 2024 08:51
Naložené ředkvičky
Přidáno 15. 5. 2024 21:05
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno 15. 5. 2024 07:48
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno 14. 5. 2024 12:27
Přečtěte si Zobrazit více
Plesné tašky z lednicko-valtického areálu: Bramborové placky jsou křupavé, krásně voní sádlem a úplně nejlepší jsou se škvarky
Rýžový koláč s kuřetem si zamilujete: Chutná božsky a ze zbytků z lednice a spíže ho zvládne připravit i kuchařský amatér
Zdeněk Pohlreich v průběhu let: Od kuchařského učně až po televizní hvězdu a špičkového šéfkuchaře