Tofu s kuskusem a zeleninou
Suroviny
Porce: 2
Nutriční hodnoty
Energie | 1 354 kJ / 324 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 15,41 g |
Tuky | 25,29 g |
Vláknina | 4,47 g |
Cholesterol | 20 mg |
Sodík | 744 mg |
Sůl | 1,75 g |
Sacharidy | 6,94 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Zdroj: Základ receptu Kuchařka on-line, ale já jsem si ho upravila ke své chuti a udělala trochu jinak, takže vznikl recept nový :-). Množství vody jsem dala přibližné, protože dávám od oka. Já mám raději kuskus šťavnatý, někdo zase sušší a sypký.
Tofu: používá se jako náhrada masa. Připravuje se ze sójového mléka, vysrážením pomocí mořské řasy nigary. Je velkým zdrojem vápníku, hořčíku, železa, neobsahuje cholesterol,... Vyrábí se z něj sýry, pomazánky, salámy.
Sám o sobě je bez chuti a proto je vhodný k nakládání (sójová omáčka, koření, protlak,....). Dělá se i uzený, bylinkový,... Viz. odkaz www.bio-life.cz/bio-vyrobky/tofu.html
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
24. 5. 2020 13:09
24. 5. 2020 10:30
9. 5. 2016 20:18
16. 9. 2015 22:11
4. 1. 2013 15:28
4. 6. 2012 20:13
Posílám bod
27. 7. 2011 16:54
5. 5. 2011 10:55
24. 3. 2011 18:17
21. 5. 2009 18:31
21. 5. 2009 18:15
21. 5. 2009 18:06
21. 5. 2009 17:28
21. 5. 2009 12:14
21. 5. 2009 07:00
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bílá kedlubnová polévka s česnekem
Přidáno před 2 hodinami
Jablečné řezy s rybízem a vanilkovým krémem
Přidáno 12. 5. 2024 11:58
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno 11. 5. 2024 09:00
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno 10. 5. 2024 11:29
Kokosový dort bez mouky
Přidáno 10. 5. 2024 10:57
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno 10. 5. 2024 09:45
Právě bylo uvařeno:
Ředkvičky na smetaně
Carlosss40 uvařila před 2 minutami
Poctivá květáková polévka
Pavelvan uvařila před 1 hodinou
Plněné papriky v zeleninové omáčce v pomalém hrnci
Jaja.27 uvařila před 1 hodinou
Rajská polévka se špeclemi
Ivcatkoo uvařil před 1 hodinou
Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem
JanaDr uvařil před 2 hodinami
Salát ze skleněných nudlí s asijskou zeleninou
JanaDr uvařil před 2 hodinami
Tvarohovo-pudinková bábovka s čokoládou
Napalsko uvařila před 2 hodinami
Kuřecí krém s medvědím česnekem
AKlacanova uvařila před 2 hodinami
Kefírový koláč
jubull uvařil před 3 hodinami
Dršťková polévka I
ctomala uvařil před 5 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Jak uvařit dokonalý kuskus. Pojďte si výbornou přílohu připravit s námi podle videa
Bábovka Albert plněná tvarohem: Štavnatý a vláčný moučník dovedou k nadpozemské dokonalosti i speciálně upravené rozinky
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Další recepty
Tématické fráze: tofu recepty recepty s tofu recepty z tofu uzené tofu recepty recepty tofu uzené tofu recept tofu recept recepty s kuskusem recepty z tofu na večeři recept na tofu uzené tofu se zeleninou recepty z uzeného tofu recept tofu recept z tofu kus kus s tofu zeleninové tofu uzené tofu recept na uzené tofu recept s tofu recepty s kuskusem a zeleninou
Suroviny: tofu, omáčka sojová, kuskus, směs zeleninová mražená, olej, máslo, cibule červená, lilek, koření na zeleninu, koření kari, voda, pórek, cibulka zelená, bazalka čerstvá
Tofu s kuskusem a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/y8zV
16 názorů