Zdravá strava má pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu. Jak jíst zdravě?
Říká se, že není nic jako nezdravá strava, že stačí, když jíte všeho s mírou. Je nám ale všem jasné, že taková mrkev bude mít mnohem více živin než třeba čokoládový dortík. Ano, nic by se nemělo přehánět, ale zdravá strava by měla v jídelníčku hodně převažovat.
Pro koho je zdravá strava určena?
Zdravá strava je důležitá pro všechny, protože má pozitivní dopad nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. O to více důležitější je poté zdravá strava pro děti, kteří se ještě stále vyvíjí či například pro diabetiky, kde je důležité především omezení rychlého cukru. Zdravá strava také pomáhá lidem při hubnutí, a to nejlépe ruku v ruce se cvičením.
Jak jíst zdravě?
Ačkoliv si řada lidí myslí, že jíst zdravě je vlastně těžké, tak to tak vůbec není.
- Základem je jíst co nejméně zpracovaných potravin, velké množství ovoce a zeleniny, maso, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, semínka a oříšky. Dejte přednost jiným úpravám jídla, než je smažení a pijte dostatek neochucené vody.
- Vyhnout byste se měli naopak sladkostem, slazeným nápojům, alkoholu, bílému cukru a mouce a fastfoodům.
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Piškotová roláda z horkého mléka
Přidáno před 14 hodinami
Jednoduchý banánový chlebíček
Přidáno před 16 hodinami
Brokolice zapečená na CRISP
Přidáno před 16 hodinami
Krůtí masové kuličky
Přidáno před 18 hodinami
Schiacciata/skiačata sendvič
Přidáno před 21 hodinami
Burgery z trouby
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Jak připravit dokonalou dušenou mrkev: S tímto jednoduchým postupem a třemi přísadami uděláte z obyčejného jídla božské
Italské tyčinky grissini se původně pekly jako lék na trávení. Takhle si křupavou pochoutku upečete dnes
Jídla lásky podle horoskopu: Panny utáhnete na lososa, Rakům stačí pečené kuře, Kozorohy nadchnou obyčejné buchty