1. Bodová

Jednotlivým potravinám byly podle jejich kalorické hodnoty a živin přiřazeny body, které jste si během dne sčítali. Když jste potřebovali hubnout, nesměli jste denně přesáhnout 40 bodů, když vám stačilo váhu si udržet, mohli jste si dopřát bodů 60. Zakázáno nebylo nic, jen jste se museli vejít do svého limitu.

2. Rýžová

Asi nejsnazší ze všech tehdejších diet. Mohli jste denně sníst až 200 g rýže (váženo v syrovém stavu), rozděleně do několika porcí. K rýži byla povolena čerstvá i vařená zelenina. Na svačinky jste si mohli dopřát ovoce, pokud jste je sehnali, nebo měli vlastní zahrádku.

3. Bílkovinná

Stálice na dietním nebi. U nás se začala rozmáhat v 70. letech a s různými obměnami se drží dodnes, byť pod modernějšími názvy, jako je dieta proteinová nebo Atkinsonova. Tenhle typ stravování spočívá v minimalizaci až vyloučení všech sacharidových potravin jako jsou brambory, rýže, pečivo, sladkosti, sušenky a tak dále. Povoleny jsou maso, vajíčka, slanina, sýry.

4. Banánová

Ano, i ta se dříve držela, a byla založena téměř na výhradní konzumaci banánů. K nim jste si mohli dopřát kávu a sem tam rýži. Vzhledem k tomu, že za „socíku“ se na banány se stály fronty a bylo jich málo, skutečně jste jich asi ani moc sníst nemohli. To se pak hublo o sto šest! Dnes by banánovou dietu mohla nahradit třeba lanýžová.

5. Americká

Správně se označovala jako dieta podle kliniky Mayo, ale mnoho lidi si ji předávalo psanou na papírcích jako dietu americkou, protože původně skutečně vznikla v Americe. Dvoutýdenní proces měl své striktní zásady. Mohli jste jíst jen potraviny v dietě povolené a jedlo se jen 3x denně. Díky skladbě jídelníčku dieta „zaručovala“ shození 8 kg za 14 dní. Většinou se to opravdu povedlo, ale pokud jste se pak vrátili k normálu, ztracená kila byla brzy zpět.

Vyzkoušejte americkou dietu podle kliniky Mayo:

Den 1.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva bez mléka a cukru

Oběd: 1 grapefruit, 3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva

Večeře: 3 vajíčka na měkko, salát

Den 2.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: 1 grapefruit, 2-3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva

Večeře: velký steak, olivy, salát, rajčatový džus

Den 3.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: 2 vejce, rajčatová šťáva, černá káva

Večeře: jehněčí maso, rajčatový džus, čaj nebo káva

Den 4.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: 2 vejce, salát, černá káva nebo čaj

Večeře: 2 vejce, kapusta, sýr, opečený chléb

Den 5.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: 2 vejce, špenát, čaj nebo káva

Večeře: pečená ryba, salát

Den 6.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: ovocný salát bez cukru v neomezeném množství

Večeře: velký řízek, rajčatový džus, káva

Den 7.

Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva

Oběd: 1 grapefruit, kuřecí maso, rajčatová šťáva, černá káva

Večeře: grapefruit, kuřecí maso, mrkev, rajčatový džus, čaj či káva