CHCETE DO LÉTA ZHUBNOUT? ZKUSTE SKVĚLÉ KETO RECEPTY
9. 5. 2016 Tipy a triky
Léto je tu už za pár týdnů a vy si říkáte, že je nejvyšší čas začít se svou váhou něco dělat? Aby se vám to povedlo a vy jste se nemuseli za své tělo stydět, zkuste tyhle báječné recepty, které pro vás sestavili výživoví specialisté proteinové diety KetoDiet .
Když se řekne „dieta“, spousta z nás si vybaví především odpírání všeho dobrého, hlad, nebo přímo nepohodu. U proteinové diety je to ale spíše naopak. Nechce se vám tomu věřit?
Hubněte bez hladu
V průběhu hubnutí, ale i po něm, je důležité svůj dietní jídelníček plánovat dopředu, aby se vám nestalo, že budete na poslední chvíli shánět něco na zub. V takových hladových situacích nastává největší riziko, že sklouznete k fastfoodovým bombám, které neprospějí vaší linii, ani vašemu zdraví a veškeré snažení tak přijde vniveč. V průběhu proteinové diety máte ale jasně nastavené mantinely, víte, co můžete jíst, nemusíte se zbytečně trápit s počítáním kalorií každé porce a pokud zvolíte i speciálně připravená proteinová jídla, je příprava oběda, nebo večeře velmi snadná a rychlá.
Dieta vám bude chutnat
Následujícími ketorecepty, které výživové specialistky KetoDiet sestavily pro všechny, kteří se snaží zhubnout, vás chceme inspirovat a ukázat vám, že dieta rozhodně nemusí být fádní a nudná.
Burgery s koriandrem a květákovým pyré
Na 2 porce potřebujeme:
- 300 g mletého masa (mix hovězí a vepřové)
- 4ks jarní cibulky
- 1-2 vejce
- 1 hrst čerstvého koriandru
- čerstvý zázvor
- 1 stroužek česneku
- sůl, pepř
Na pyré potřebujeme:
- 1 ks středně velkého květáku
- pažitka
- sůl, pepř
Mleté maso dobře promícháme s vejcem a nasekaným koriandrem, přidáme utřený česnek a nasekanou zelenou jarní cibulku Zázvor (cca velikosti palce) oloupeme, nastrouháme na jemno a přidáme ke směsi. Osolíme a opepříme podle chuti a tvarujeme menší burgery, které následně opečeme na kapce kvalitního rostlinného oleje, případně je můžeme připravit v troubě v pekáčku na pečícím papíře.
Patizonové placičky
Na 3 porce potřebujeme:
- 1 střední patizon
- 1 pórek
- 2 bílky
- 1 porce směsi na přípravu proteinového nápoje KetoDiet
- kmín, majoránka, pepř, sůl
Patizon oloupeme, překrojíme a lžičkou vydlabeme semena. Dužinu nastrouháme a vymačkáme z ní vodu. Pórek najemno nasekáme a přidáme jej k patizonové dužině. Vmícháme bílky, osolíme, opepříme, ochutíme kmínem a majoránkou a na konec vsypeme jeden sáček či 2 odměrky KetoDiet směsi na přípravu proteinového nápoje. Směs promícháme, necháme na pár minut odpočinout. Placky smažíme ideálně v lívanečníku na malém množství kvalitního rostlinného oleje.
Zapečená KetoDiet nádivka
Na 2 porce budete potřebovat:
- 200 g květáku
- 100 g brokolice
- 2 ks slaninové omelety KetoDiet
- 1 bílek
- majoránka
- čerstvá pažitka
- čerstvá petrželka
- pepř
- sůl
Květák i brokolici uvaříme do měkka v osolené vodě, rozdělíme na menší růžičky a dáme do zapékací mísy. Přidáme bylinky, lehce osolíme a opepříme. 2 porce směsi na slaninovou omeletu rozmícháme vodě podle návodu a nalijeme na připravenou zeleninu. Lehce promícháme. Zapékáme v troubě 15 min při 180°C.
Další recepty proteinové diety KetoDiet stejně jako všechny dietní plány najdete na www.ketodiet.cz.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Cheesecake - luxusní dezert pro příjemný chuťový a estetický zážitek. Jak udělat pečený i nepečený
Jak uchovat chilli papričky na zimu? Vyzkoušejte různé způsoby sušení, díky kterým si uchováte pálivé plody
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 8 hodinami
Kokosový dort bez mouky
Přidáno před 9 hodinami
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno před 10 hodinami
Pizza šneci z listového těsta
Přidáno před 12 hodinami
Uzené stehno s těstovinami
Přidáno před 22 hodinami
Mandlové šneky
Přidáno 9. 5. 2024 09:39
Přečtěte si Zobrazit více
Holka u plotny radí: Tuniské slané koblížky fricassé plněné tuňákem, vajíčkem a zeleninou si zamilujete na první ochutnání
Gastro glosa: Kuchařka pro dceru končí, ale prosím, milá Florentýno, nepřestávej recepty psát...
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů