Výživový specialista Petr Havlíček k úplňkové dietě: Doporučuji začít přerušovaným půstem, ten tělu prospěje
31. 8. 2023 Ostatní
Druhý srpnový superúplněk je tady. Pro mnohé je to důvod opět vyzkoušet dietu, spojenou s krátkodobým půstem, která prý „zázračně“ funguje právě díky Měsíci. Podle Petra Havlíčka je pro tělo krátká doba bez jídla prospěšná, ale sám by to při úplňku nezkoušel.
Den bez jídla neuškodí
Populární výživový specialista, známý například z pořadů Jste to, co jíte či Rozum v troubě, má totiž s úplňkem špatnou zkušenost. „Upřímně řečeno, když je úplněk, já bych asi půst nedal. Jsem na úplněk citlivý, daleko hůř spím, mám větší hlad. Takže pro mě to určitě není,“ sdělil Havlíček webu Toprecepty.cz.
Jinak ovšem uznává, že krátkodobé nejedení má na organismus pozitivní vliv. „Tělo se uklidní, srovná se a je v pohodě, jen je třeba to správně načasovat,“ říká odborník na výživu. „Jestli to někomu dělá dobře, tak proč si nedat 24 nebo 36 hodin bez jídla, to ještě nikdy nikoho nezabilo. Samozřejmě je možné to absolvovat za určitých zdravotních podmínek,“ dodává s tím, že na dva dny hladovění má tělo stále dost energie.
Mohlo by vás zajímat
Kdy nejíst
„Půsty nejsou pro každého, pro každého však určitě je, že si to jezení omezí aspoň na 12 hodin denně a dalších 12 bude lačnit. Už jenom tím mohu začít,“ vysvětluje Petr Havlíček, který podporuje i trend přerušovaného půstu. „Naprosto s tím souhlasím. Nejíst krátce po probuzení a nejíst těsně před spaním. V ten moment už jste minimálně na dvanácti, mnohdy až na čtrnácti hodinách,“ dodává.
Úplňková dieta
Úplněk podle některých lidí skutečně nabízí i možnost zhubnout. Převážně díky měsíční „verzi“ redukce váhy, ale údajně lze shodit i za kratší dobu. Pokud chce někdo držet rychlejší verzi úplňkové diety, musel začít již o půlnoci ze středy na čtvrtek.
První den, v době úplňku či novoluní, se nejí nic, pouze se pijí v neomezeném množství čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Přísnější verze dokonce zapovídá i to a doporučuje pít jen vodu nebo neslazené čaje.
Dalších 24-26 hodin je vhodné omezit jídelníček pouze na ovoce, salát, polévky nebo zeleninová pyré, například z dýně. Zcela zakázány jsou po tyto dny těžká jídla, cukr, tuk, káva i alkohol.
Pohledem astroložky
Čtvrteční superúplněk ve 3:35 hodin. „Poslední srpnový den nastává úplněk se Sluncem v Panně a Lunou v Rybách. Jeho zdravotní dopad se může týkat dýchacích cest, ramenou a klíčních kostí, oblasti střev a také oblasti paty. Působí na psychiku, neklidem a pocitem přetíženosti, únavy,“ řekla webu Toprecepty.cz astroložka Maria Baudyšová Jirků.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Holka u plotny radí: Pravý maďarský Krumplis tészta aneb Grenadýrmarš z brambor a těstovin skvěle ochutí mletá paprika a zakysanka
Úplňkový půst má svá rizika, nesmíme do něj jít bezhlavě, varuje odbornice na výživu Margit Slimáková
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Jablečné řezy s rybízem a vanilkovým krémem
Přidáno před 1 hodinou
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno 11. 5. 2024 09:00
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno 10. 5. 2024 11:29
Kokosový dort bez mouky
Přidáno 10. 5. 2024 10:57
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno 10. 5. 2024 09:45
Pizza šneci z listového těsta
Přidáno 10. 5. 2024 07:25
Přečtěte si Zobrazit více
Vzpomínky na 20 jídel ze školní jídelny: Proč nechceme nebo nemůžeme zapomenout?
Buchty po ránu: Nadýchané bydžovské peciválky podle receptu Josefa Maršálka. Vláčnost zaručí jeden krok při přípravě
Zeleninové „kostky“ skvěle dochutí vývar či omáčku: Připravené je máte během okamžiku a jsou úplně bez chemie